Det här kan ni redan. Protein behövs för att bygga upp musklerna efter träning, så de blir lite större och starkare till nästa gång.

Men protein har också andra funktioner i kroppen.

Enzymer kan vara proteiner och de kan hjälpa till som katalysator vid olika reaktioner i kroppen, protein kan också vara hormon, tex insulin som hjälper kroppen att hålla blodsockret på rätt nivå, vissa proteiner behövs för immunförsvaret och andra för att transportera fett, mineraler och syre i kroppen. Kort sagt så har proteinet många viktiga uppgifter i kroppen.

Men fortfarande är lagom mängd protein bäst, större mängd är inte bättre. Äter vi för mycket protein så kommer även det att lagras som fett på kroppen.