Maten
Näring och fibrer
Den här delen får ofta minst fokus men är viktigast för att vi ska hålla oss friska, pigga och må bra. Det kanske känns diffust och svårt att mäta, men samtidigt är en ökad livskvalitet varje dag egentligen bland det viktigaste här i livet.
Kolhydrater
Kolhydrater är minst sagt omdebatterat! Är det bra eller dåligt? Hur mycket behöver man få i sig och vilka kolhydrater ska man välja? För dig som tränar så skiljer råden jämfört med om du inte tränar.
Protein
Att proteiner behövs för muskeluppbyggnad har ni givetvis koll på. Jag ska inte slå in öppna dörrar utan vill berätta mer om vad proteiner gör, hur mycket man behöver få i sig och vad proteinkvalitet innebär.
.
