När jag gick i gymnasiet så skrev jag ett arbete om hur elitidrottare använder mental träning för att förbättra sin prestation. Det fascinerade mig och gör fortfarande. Jag tycker det är så häftigt att det funkar. Att hjärnan inte kan skilja på om saker händer i verkligheten eller i tanken och att vi kan använda …
Vissa gånger känner jag inte för att träna. Jag känner ett inre motstånd. Det känns jobbigt och som ett måste. Det här kan gälla andra saker i livet också. Jag känner inte alls för att sopa terrassen eller städa badrummet, ringa ett samtal eller ta ett beslut. Det känns jobbigt helt enkelt. Jag fastnar i …
Finns det tillfällen när du inte känner för att träna? Läs mer »
Jag har inte skrivit något nytt inlägg på flera år och tog helt bort den här delen från hemsidan för jag var rädd för att dela mina tankar och erfarenheter. Rädd för vad andra ska tycka. Främst rädd för att du som läser det här ska tro att jag tycker att jag är bättre än …
Så var det det här med att verkligen leva sitt liv. Att uppleva det istället för att vara en åskådare. Hur gör man det? Visst är det konstigt att vi många gånger gör massa saker men är någon annastans, inte närvarande. Livet passerar förbi utan att du märker det. Vad är det vi egentligen gör? …
Strategier är användbart – när de funkar. Men vad händer om de inte funkar? Är det fel på strategierna? Ibland. Men ofta handlar det om att vi börjat i fel ände. Säg att du vill gå ner i vikt. Du kommer på massa strategier på hur du ska göra för att få ner i vikt. …
Den här frågan får jag ibland och det är fler som har funderat på det eftersom det finns några vetenskapliga studier som tar upp frågan. Så är det bra eller dåligt att ta en öl efter träningen? Efter träning behöver vi få i oss kolhydrater och protein. Om vi har tappat en del vätska så …
Har du någon gång gjort förändringar i din livsstil som du sedan slutat med? Trillat tillbaka till gamla vanor? Utan att du riktigt vet vad som hände? I sådana fall är du inte ensam. Vanor är bra, de underlättar vår vardag. De gör att vi inte behöver tänka varje stund på vad vi gör. Men …
Är ditt liv fullt av måsten? ”Måste” det vara så? Att vara självuppoffrande anses fint. Att göra sådant man inte vill, för att man måste. Att ha ett späckat schema anses också fint – det gör att vi känner oss viktiga. Av de här anledningarna tar vi på oss massa måsten. Men alla måsten dränerar …
För några veckor sedan levde jag mitt vanliga liv i Sverige. Men nu är jag i Spanien. I vanliga fall hade det varit dags att åka ”hem” till Sverige snart. Men den här gången är det annorlunda. Denna gång är jag redan ”hemma” i mitt nya hemland. Det är förstås en stor förändring, men mest …
Vardagen har tuffat på under hela våren och nu kommer sommar och ledighet. Och kanske en känsla av att vilja släppa på alla band och måsten, och känna dig fri som en fågel för några veckor? Och då ryker alla goda föresatser vad gäller maten, nu rusar glass, alkohol, fika och ostbrickor in. Eller? Jag …