Så var det det här med att verkligen leva sitt liv. Att uppleva det istället för att vara en åskådare. Hur gör man det? Visst är det konstigt att vi många gånger gör massa saker men är någon annastans, inte närvarande. Livet passerar förbi utan att du märker det. Vad är det vi egentligen gör? Och hur ska man göra för att verkligen uppleva livet?
När man kokar ner allt till vad livet verkligen handlar om så är det just det. Vår upplevelse av det. Det är det enda vi har.
Det paradoxala är att vi är så uppslukade av våra tankar att vi inte ens märker det. Vi upplever inte det vi gör här och nu utan tänker på vad vi ska göra sen, vad som hänt, planerar och funderar. Hela tiden.
Tänk dig att du har en person som förföljer dig hela dagarna, vart du en går, när du går ut, när du går in i nästa rum, var du än går så följer den med. Och den pratar oabrutet. Så har du det, det är din hjärna. Ett ständigt tjatter hela dagarna.
Tankar kan såklart vara väldigt positivt. Vi människor har skapat så mycket med våra tankar. Allt vi har runt omkring oss är fullspäckade med mänskliga tankar. Alla saker du använder varje dag har någon tänkt ut.
Men hur gör vi för att uppleva mer? Så vi inte missar det bästa i livet?
Tankarna kommer fortsätta komma vare sig du vill eller inte. Det vi kan påverka är vad vi gör med dem. Att faktiskt inse det gör att du kommit mycket längre än de flesta. När du börjar bli nyfiken på vilka tankar du har och faktiskt märker när du kommer ur ”tankeloopen” du är inne i. När du märker att tankarna kan kapa din upplevelse på obestämd tid. Utan att något av det du tänkt på verkligen har hänt. Hur man kan vara helt inne i en virvelvind av tankar och det känns nästan som att vakna upp ur en dröm när du väl upptäcker vad som hänt.
När du väl börjar märka det så är du fri.
Fri att välja om du vill fortsätta tänka tanken. Se om den påverkar något du gör nu. Är det något du verkligen behöver och vill fundera på nu? Att spela upp samtalet du hade med din mamma igår, i huvudet idag, vad gör det för skillnad? Samtalet ni hade var igår. Inte nu. Vem berättar du för nu? Du kan inte ändra det som skett. Det du kan påverka är det du gör nu. Och bara nu. Det finns ingen annan tid. Framtiden vi så ofta fantiserar om på gott och ont kommer aldrig. Aldrig som du tänkt dig. Som Mark Twain sagt:
“I’ve lived through some terrible things in my life, some of which actually happened.”
När du kommit så långt att du börjar märka att du tänker så har du också en ny superkraft att ta till. Om du bestämmer dig för att du inte behöver tänka den här tanken just nu, så kan du få den att försvinna. Fokusera på vad tanken verkligen är, är det bilder, en röst, vad är det du ser/hör/känner? Var nyfiken på vad en tanke verkligen är? Inte vad du tänkte utan vad är en tanke och var kommer den ifrån? Går det att hitta var den kommer ifrån?
Det intressanta i den här upptäcksfärden är att det inte går att hitta något. Så fort du letar så försvinner det. Det är som ett luftslott. I ena stunden fullt verklig och nästan så verklig att den går att ta på men in nästa stund upplöst i tomma intet. Kan du bemästra det här så har du en superkraft att ta till. Testa! Tänk att inte behöva vara arg, irriterad, stressad, rädd. Du väljer!Att släppa kontrollen över vad jag vill ska hända och hur. Och låta det som händer hända och vara trygg i att jag kan hantera det som kommer, genom att bara vara. Det här kan du.
Jag levde inte så här förut. Förut var jag fast i mina tankar. För det var ju ”jag”. Hur skulle det kunna vara på något annat sätt. Så därför ifrågasatte jag inte ens. Vändpunkten som förändrade mitt liv, på riktigt, var när jag av en händelse lyssnade på Sam Harris på en podcast. Han pratade om meditation och mindfulness på ett sätt som jag aldrig hört och förstått förut. Den light-variant av mindfulness och meditation som jag kommit i kontakt med tidigare var ingenting jämfört med detta. Plötsligt fick jag upp ögonen. Sam Harris app som jag använt dagligen sedan dess (den enda app jag betalat för i mitt liv) och som är en guldgruva som hela tiden expanderar heter Waking Up.