Protein

Hur mycket protein ska jag äta?

Att proteinintaget är viktigt när du tränar vet du redan. Men hur mycket bör du få i dig?

Varför är protein viktigt?

Att protein behövs för att bygga upp musklerna efter träning, så de blir lite större och starkare till nästa gång, det vet ni redan. Så istället ska vi kolla på vilka andra viktiga funktioner proteinet har i kroppen. 

Vilka proteinkällor ska jag välja?

Finns det bra och dålig proteinkvalitet? Hur ska jag göra för att få i mig det kroppen behöver?