Kolhydrater

Vart finns kolhydrater och vilka är bra?

Kolhydrater är flitigt debatterat. Vilka kolhydrater ska man välja? Här får du en lista på bra val.

Kan jag äta snabba kolhydrater?

Under träningspassen och direkt efter träning är det bra med snabba kolhydrater för de är lättillgängliga för kroppen, läs mer här.

Men resten av dagen mår kroppen bra av att minska på snabba kolhydrater

Hur mycket kolhydrater ska jag äta?

Hur mycket kolhydrater du ska äta beror på hur mycket du tränar. Här går jag igenom vad du bör få i dig utifrån din träningsmängd.

Är kolhydrater farligt eller bra?

Det beror på vem som frågar! Här har vi 3 olika personer och vilken roll kolhydrater spelar för dem.